PRZYSIAD – WARIACJE TRENINGOWE
Fundamentalne informacje odnośnie biomechaniki oraz techniki wykonania przysiadu były opisywane w poprzednim artykule - Przysiad - informacje dla początkujących. Jeśli go nie przeczytałeś lub gdzieś Ci to umknęło, koniecznie zapoznaj się z nim, zanim przejdziesz do czytania dalszej części artykułu. Na wstępie, krótka powtórka. Przysiad jest uznawany za jedno z bardziej funkcjonalnych ćwiczeń, spośród wszystkich dostępnych (obok tureckiego wstawania i ćwiczeń wielopłaszczyznowych). Przysiad aktywuje mięśnie całej kończyny dolnej z zaangażowaniem komponentów stawu biodrowego, kolanowego oraz skokowego. Jakościowo, prawidłowo oraz technicznie wykonany...