18lip
JAK POPRAWIĆ SWOJĄ ELASTYCZNOŚĆ?
Jest taka technika rozciągania, która pomoże Ci zwiększyć zakres ruchu już po kilku sekundach. Na czym ona polega? Wyobraź sobie takie ćwiczenie: Wykonaj ruch zgięcia ramienia i na samym końcu ruchu napnij biceps. Spróbuj teraz w tym samym momencie napiąć triceps. Niemożliwe, prawda? Dzieje się tak, ponieważ podczas napięcia jednego z mięśni, mięsień antagonistyczny automatycznie się rozluźnia. Technika rozciągania, o której napiszemy dzisiaj nieco szerzej, opiera się o tą zasadę i sprawi, że Twoje rozciąganie stanie się jeszcze skuteczniejsze. Mało tego - nie tylko zwiększysz...
