20lip
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEGO MARATONU?
Przygotowania do maratonu to skomplikowany proces. Jeśli przygotowujesz się do swojego pierwszego startu na tym dystansie, pamiętaj o odpowiednim planowaniu. Chodzi tu nie tylko o sam trening biegowy i „robienie kilometrów”, ale regenerację czy żywienie. Doświadczenie pokazuje, że najczęściej popełnianym błędem przez przyszłych maratończyków jest właśnie zbyt mocne skupienie się na budowaniu siły nóg i wytrzymałości. Zanim popełnisz te same błędy, zapoznaj się z naszym 7-punktowym planem przygotowań, dzięki którym Twój start w maratonie będzie niezapomnianym i pełnym sukcesów przeżyciem. 1....
