DLACZEGO WARTO WŁĄCZYĆ DO PLANU TRENINGOWEGO ĆWICZENIA NA JEDNĄ STRONĘ CIAŁA?
Przyglądnij się swojemu planowi treningowemu i zobacz jakie ćwiczenia się w nim znajdują. Czy widzisz w nim tylko ćwiczenia angażujące do pracy całe ciało, np. przysiady, wyciskanie sztangi na klatkę piersiową, martwy ciąg, itd.? Jeśli tak, Twój trening nie jest optymalny i brakuje mu jednego ważnego elementu – ćwiczeń na jedną stronę ciała. DLACZEGO ĆWICZENIA NA JEDNĄ STRONĘ CIAŁA POWINNY BYĆ CZĘŚCIĄ TRENINGU? Od dawna wiadomo, że ćwiczenia na jedną stronę ciała są efektywnym sposobem na wzmocnienie danych grup mięśniowych i wyrównanie...