Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Archiwa miesięczne - kwiecień 2018

CO JEŚĆ I PIĆ NA RÓŻNYCH DYSTANSACH BIEGOWYCH?

Wybierasz się na trening biegowy albo planujesz start w zawodach biegowych? Prawdopodobnie na liście Twoich „zmartwień” są teraz: tempo, czas, buty, pogoda, itp. Czy do tej listy dołącza czasami odżywianie albo sposób nawodnienia? Mamy nadzieję, że tak, bo są to jedne z najważniejszych elementów wpływających na Twoje wyniki. W dzisiejszym artykule podpowiemy, na co powinieneś zwrócić uwagę podczas takich dystansów jak 5km, 10km, półmaraton czy maraton, by nie zabrakło Ci energii podczas biegu i byś mógł postawić się w możliwie najlepszej...

Czytaj więcej...

KILKA FAKTÓW NA TEMAT BIAŁKA

Niemal każdy wie dzisiaj, że białko jest ważnym elementem diety, który trzeba uzupełniać. Jeśli jesteś osobą aktywną, systematyczne dostarczanie białka nabiera dodatkowego znaczenia. Wśród masy informacji, którą otrzymujemy na co dzień na temat tego, ile białka jeść, co jest ważne i ważniejsze w diecie, itp., chcemy dzisiaj usystematyzować informacje w prosty i konkretny sposób tak, byś wiedział dokładniej na co dokładnie zwrócić uwagę. Z poniższymi 6 faktami na temat białka Twój trening i dieta powinny być jeszcze bardziej efektywne, a dzięki...

Czytaj więcej...