Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Archiwa miesięczne - listopad 2018

WYZWANIE DLA BRZUCHA DLA ZAAWANSOWANYCH

Mocny i dobrze wyglądający brzuch jest celem wielu z nas. Sposobów na osiągnięcie tego celu jest sporo – o tych najbardziej sprawdzonych pisaliśmy wcześniej w artykule "Sekrety sześciopaku". Z brzuchem jest tak jak z każdą inną częścią ciała – żeby działał i prezentował się dobrze, musi być angażowany pod różnym kątem, w różny sposób i „atakowany” różnymi ćwiczeniami. Dzisiaj mamy dla Was wyzwanie, które da Twojemu brzuchowi jeszcze lepsze rezultaty. Pamiętaj tylko, że zanim podejdziesz do wyzwania, musisz być osobą wytrenowaną...

Czytaj więcej...

12 ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Z ROLLEREM

Jeśli jesteś bywalcem siłowni lub klubu fitness, z pewnością wiesz czym jest roller. Roller, często zwany inaczej wałkiem do masażu, nazywany jest tak z oczywistego powodu – jest to produkt służący przede wszystkim do masażu mięśni i ich rozluźnienia po treningu tak, by mięśnie mogły pracować w optymalny sposób. Mało kto jednak wie, że roller jest nie tylko skutecznym, ale wszechstronnym przyrządem treningowym, który może mieć swoje zastosowanie również w treningu wzmacniającym mięśnie, i to w sposób, którego prawdopodobnie się nie...

Czytaj więcej...