Twoje docelowe tętno treningu – ile wynosi? [News NLS]
Większość osób kojarzy, że istnieje coś takiego jak tętno maksymalne, jednak mało kto wie, czym jest tętno docelowe. Dowiedz się, jak je obliczyć i dlaczego warto wykorzystywać je w swoim treningu cardio? Sprawdzamy.
Powięź – 6 głównych problemów
Sekret do zbudowania silniejszego i sprawniejszego ciała leży nie w mięśniach, ale w tym, co dookoła - w powięzi. Zobacz, czym jest ta tajemnicza tkanka, jak wiele znaczy w Twoim treningu i jak się z nią obchodzić, by służyła długo...
Dynia a trening siłowy. Co da Ci symbol Halloween?
To charakterystyczne warzywo zajmuje ważne miejsce w popkulturze i kinie grozy, ale powinno być też częstym gościem na Twoim talerzu – zwłaszcza jesienią, kiedy trwa sezon dyniowy. Dlaczego? Bo pomoże Ci zbudować formę i sylwetkę.
Chroniczne zmęczenie – skuteczne sposoby na brak energii [Patenty NLS]
Istnieje wiele powodów, dla których czujemy się wypompowani i powolni. Jest to naturalne zjawisko, jeżeli jednak utrzymuje się zbyt długo, może negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Wypróbuj te sposoby, aby przerwać cykl zmęczenia.
Kibicowanie wspiera zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie [News NLS]
To, że sport jest ważny, słyszał już każdy. Jak się jednak okazuje, nie tylko osobista aktywność fizyczna może poprawić Ci nastrój. Jeżeli lubisz kibicować i bierzesz udział w wydarzeniach sportowych, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.
Społeczna izolacja a zdrowie psychiczne [Patenty NLS]
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna nie tylko dla ciała, ale także dla duszy. Nie zawsze jednak mamy dostęp do ulubionej siłowni, bieżni czy parku. Jak radzić sobie w sytuacji, gdy utkniesz w domu na dobre?
Przetrenowanie – po czym je poznasz i dlaczego go unikać?
Często gdy zaczynamy przygodę ze sportem, z czasem chcemy coraz więcej i więcej. Takie pragnienie może prowadzić do nadmiernej ilości treningów i braku odpowiedniej regeneracji, które zniwelują Twoje postępy. Co z tym zrobić?
Witamina D pomoże Ci być lepszym sportowcem [News NLS]
Witamina D wpływa pozytywnie nie tylko na nasze zdrowie. Osoby intensywnie uprawiające sport mogą wspomagać się jej suplementacją, co pozwoli na lepszy performance, mniej chorób sezonowych oraz redukcję stresu. Sprawdź, jak ją wykorzystać już dziś.