Dobra rozgrzewka zmniejsza ryzyko poważnej kontuzji o 50% [News NLS]
Rozgrzewka może wydawać się zbędnym dodatkiem do treningu, na który poświęcimy pięć minut i starczy. Tymczasem jej rola jest poważniejsza i pod żadnym pozorem nie powinieneś z niej rezygnować – szczególnie, jeżeli ćwiczysz bardzo intensywnie.
Które białko jest najlepsze? Ranking z pominięciem odżywki białkowej
Większość z nas potrafi nawet dosyć szybko obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na proteiny, a niektórzy nawet odróżniają izolat od koncentratu serwatki i wiedzą, czym jest kazeina. Świetnie! A czy wiesz, które białko jest najlepsze i dlaczego?
Czy trening na niestabilnym podłożu ma sens? [News NLS]
Odpowiemy od razu: trening na niestabilnym podłożu to stabilny sposób na marnowanie czasu. Zainwestuj go lepiej w bardziej klasyczne metody treningowe.
Dieta a testosteron i libido – 7 zdrowych produktów
To od naszej diety zależy codzienne samopoczucie, zdrowie, wyniki w sporcie, poziom testosteronu, a nawet libido. Warto zatem uważać, co kładzie się na talerz lub, idąc dalej, świadomie kształtować swoje nawyki żywieniowe.
Co się stanie z Twoim organizmem, jeśli zaczniesz trenować? [News NLS]
Zaczynasz trenować, bo chcesz się lepiej czuć, lepiej wyglądać, cieszyć się zdrowiem i sprawnością? Tak się stanie, ale nie od razu. To długotrwała zmiana, która wymaga dyscypliny, zmiany nawyków i hektolitrów potu. Pewne rzeczy zauważysz jednak od razu.
Suplementy dla sportowców, które działają (oraz lista tych, na które szkoda pieniędzy)
Sprawdź, na które suplementy dla sportowców (i osobób aktywnych) warto wydać pieniądze. Lista suplementów, których skuteczność udowodniono naukowo, nie jest wcale taka długa – zapoznaj się z nią i buduj formę, nie tracąc kasy.
Długotrwałe siedzenie a zdrowie [News NLS]
Wiemy, że przed konsolą czas płynie szybko i przyjemnie, ale kiedy Ty kolejną godzinę rozwijasz postać w Baldur’s Gate III, Twój organizm cierpi katusze. Zobacz, jak siedzenie wpływa na układ sercowy, kostny, organy wewnętrzne i zdrowie psychiczne.
Jak medytacja wpływa na organizm?
Medytacja to nie żadne czary-mary. Nie musi być też związana z duchowością czy religią (choć może!). To doskonałe narzędzie, które można wykorzystać, by zyskać zdrowie oraz dłuższe i szczęśliwsze życie, bez stresu i nieprzespanych nocy.