Dlaczego mężczyźni unikają zajęć grupowych? [News NLS]
Wyprawa do siłowni to dla większości facetów samotna podróż. Sami dźwigają, sami się rozgrzewają i sami się motywują. Zajęciom grupowym nie ufają. Wolą hantle, sztangi i kettle. Dlaczego tak jest? Przyglądamy się bliżej sprawie.
Budowanie mięśni na diecie roślinnej. O tym musisz pamiętać
Białko to nie tylko mięso – choć ankietowani w Familiadzie pewnie mieliby odmienne zdanie. Strączki i zboża dostarczą Twoim mięśniom kompletu aminokwasów, a to oznacza, że budowanie mięśni na diecie roślinnej może być skuteczne. Sprawdź!
Gry wideo pomogą Ci rozwijać cechy ważne w sporcie fizycznym [News NLS]
Gry wideo już dawno przestały być rozrywką tylko dla dzieci, a mnogość dostępnych tytułów daje ogromne pole do manewru. Jeżeli sam grasz, na pewno ucieszy Cię fakt, że gaming może wesprzeć również Twoje osiągnięcia sportowe.
Marnowanie żywności a dieta. Co możesz zrobić, aby go uniknąć?
Marnowanie żywności to problem ogólnoświatowy, przy czym zdecydowanie poważniejszy w krajach wysokorozwiniętych. Na szczęście każdy z nas ma wpływ na jego skalę. Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość wyrzucanego jedzenia w swoim domu?
Pozytywny wpływ treningu siłowego na zdrowie psychiczne [News NLS]
Regularny trening siłowy może bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Podskórnie czują to wszyscy, którzy nie wyobrażają sobie życia bez dźwigania, ale teraz mamy na to twarde dowody.
Wdech i wydech! Jak prawidłowo oddychać podczas treningu?
Podczas treningu liczy się wiele kwestii: to, jak układasz swoje ciało, ile kilogramów na sztandze podnosisz, jak daleko planujesz pobiec i tak dalej. Bardzo ważnym elementem jest także sposób, w jaki oddychasz. Jak to działa?
Probiotyki czy prebiotyki? Szybka ściąga [News NLS]
Probiotyki i prebiotyki to słowa odmieniane przez wszystkie przypadki w kontekście mikrobioty jelitowej. Różni je znacznie więcej niż ta jedna litera. Bierzemy je na warsztat, abyś przestał w końcu mieszać pojęcia.