Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

Endorfiny

Endorfiny – co to takiego i jak działają? 

Większość ludzi wie, że endorfiny wydzielane są przez organizm w trakcie wysiłku fizycznego, ale jednocześnie mało kto zdaje sobie sprawę, jak istotny jest to neuroprzekaźnik i co się dzieje, kiedy zacznie go brakować w organizmie. Poznajmy endorfiny trochę lepiej.  

Czytaj więcej...
Strefy tętna

Trening a tętno – co warto wiedzieć? 

Twoje tętno to nic innego niż liczba uderzeń serca na minutę. Zazwyczaj w spoczynku przyjmuje wartość pomiędzy 60 a 80 uderzeń, a w trakcie intensywnego wysiłku zbliża się do nawet 200 uderzeń. Co nam daje ta wiedza? Okazuje się, że...

Czytaj więcej...

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

SUPLEMENTY DLA SPORTOWCÓW, KTÓRE DZIAŁAJĄ (ORAZ LISTA TYCH, NA KTÓRE SZKODA PIENIĘDZY)

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ


MARTWY CIĄG

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

DESKA

PRZYSIAD BUŁGARSKI

POMPKI

KALKULATORY


PUŁAP TLENOWY

DAWKOWANIE KREATYNY

UTRATA WAGI

SPALANIE NA BIEŻNI

ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA