Blog
Większe mięśnie a sprawność fizyczna
Typowy trening kulturystyczny jest pewnym sposobem na mięśnie wyraźnie większe. Zasadnicze pytanie brzmi jednak: tylko co z tego? Jeśli Twoim celem są lepsze osiągi sportowe lub ogólna sprawność, trening nastawiony na budowanie mięśni nie powinien być Twoim celem.
Rolowanie mięśni – 5 nieoczywistych korzyści
Rollery do masażu mięśni szturmem wdarły się do świata treningu i już w nim pozostały. Dzisiaj znaleźć je można w każdej szanującej się siłowni. Dlaczego warto ich używać? Przedstawiamy 5 korzyści wynikających z rolowania mięśni, o których mogłeś nie wiedzieć....
Jesteś kobietą trenującą siłowo? Żelazo pozwoli Ci osiągać więcej [News NLS]
Kobiety aktywne sportowo mierzą się z wieloma wyzwaniami, podobnie jak mężczyźni. Jedną z rzeczy, którą możesz zrobią, aby poprawić swój performance, jest pilnowanie ilości przyjmowanego żelaza. Zobacz, w jaki sposób pomoże Ci ono w treningu.
Leki, suplementy i żywność specjalnego przeznaczenia – co musisz o nich wiedzieć
Choć są to zupełnie różne produkty, wiele osób ma problem z ich prawidłowym rozpoznaniem. Leki, suplementy i żywność specjalnego przeznaczenia mają swoje miejsce i czas w Twojej diecie – sprawdź, na czym polega różnica.
Jak biegać zimą? 10 prostych patentów
Bieganie zimą może być wyzwaniem. Mróz, chlapa, śliska nawierzchnia, smog, szybko zapadający zmrok... Wymieniać można naprawdę długo. Jeśli jednak odpowiednio się przygotujesz, bieganie zimą sprawi Ci masę frajdy.
Czy suplementacja GABA działa? [News NLS]
Kwas gamma-aminomasłowy, zwany w skrócie GABA, to neuroprzekaźnik, który reguluje działanie układu nerwowego. Jego główne zadanie to wyciszenie – odcięcie nadmiaru impulsów nerwowych.
Bieganie a chroniczny stres – tak sobie z nim poradzisz
Bieganie poprawia nie tylko naszą kondycję, ale również redukuje stres i pozwala się uspokoić oraz wyciszyć. Co ważne, jest to sport o niskim progu wejścia, którego może spróbować niemal każdy, bez żadnych większych przygotowań.
Jak chronić stawy w trakcie intensywnych treningów? [News NLS]
Intensywny, regularny, częsty, wymagający, o dużej objętości. Jeśli taki jest Twój trening, to znaczy, że nieźle popalić dajesz nie tylko swoim mięśniom, układowi krwionośnemu czy nerwowemu, ale też tkankom miękkim. Zobacz, jak chronić stawy w trakcie intensywnych treningów.
