Gry wideo już dawno przestały być rozrywką tylko dla dzieci, a mnogość dostępnych tytułów daje ogromne pole do manewru. Jeżeli sam grasz, na pewno ucieszy Cię fakt, że gaming może wesprzeć również Twoje osiągnięcia sportowe.
Marnowanie żywności to problem ogólnoświatowy, przy czym zdecydowanie poważniejszy w krajach wysokorozwiniętych. Na szczęście każdy z nas ma wpływ na jego skalę. Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość wyrzucanego jedzenia w swoim domu?
Regularny trening siłowy może bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Podskórnie czują to wszyscy, którzy nie wyobrażają sobie życia bez dźwigania, ale teraz mamy na to twarde dowody.
Podczas treningu liczy się wiele kwestii: to, jak układasz swoje ciało, ile kilogramów na sztandze podnosisz, jak daleko planujesz pobiec i tak dalej. Bardzo ważnym elementem jest także sposób, w jaki oddychasz. Jak to działa?
Probiotyki i prebiotyki to słowa odmieniane przez wszystkie przypadki w kontekście mikrobioty jelitowej. Różni je znacznie więcej niż ta jedna litera. Bierzemy je na warsztat, abyś przestał w końcu mieszać pojęcia.
Praktycznie każdy wie, że zalecana dzienna dawka snu dla osoby dorosłej to minimum 8 godzin. Jeżeli jednak uda Ci się wydłużyć czas snu, wpłynie to również na Twoje wyniki sportowe. Jak to działa?
Niektóre produkty spożywcze są przyczyną powstawania stanów zapalnych w ludzkim organizmie, podczas gdy inne działają zgoła odmiennie - są przeciwzapalne. Poznaj bliżej elitarne grono składników, które łagodzą stany zapalne i postaraj się, żeby towarzyszyły Ci na co dzień.
Co, oprócz wody i ręczników, zabiera ze sobą prawie każdy bywalec siłowni przed treningiem? Słuchawki! Każdy wie, że dobrze dobrana muza potrafi zmotywować do cięższej pracy. Ale jak działa ten mechanizm? Dlaczego muzyka poprawia wyniki?
Wiele osób opiera się aktywności sportowej czując, że nie będzie w stanie osiągnąć niczego znaczącego. Z pływaniem jest inaczej – tu dosłownie każdy może zabłysnąć. Zacznij dziś, a niedługo dystans z triathlonu nie będzie żadnym wyzwaniem.
