Dobra rozgrzewka zmniejsza ryzyko poważnej kontuzji o 50% [News NLS]
Rozgrzewka może wydawać się zbędnym dodatkiem do treningu, na który poświęcimy pięć minut i starczy. Tymczasem jej rola jest poważniejsza i pod żadnym pozorem nie powinieneś z niej rezygnować – szczególnie, jeżeli ćwiczysz bardzo intensywnie.