ławki do ćwiczeń

Product removed from wishlist!

Pokazuje wszystkie 10 wyników

Trening na ławce

Ławka to podstawowy przyrząd treningowy. Trudno sobie wyobrazić efektywny trening bez jej wykorzystania.

Możliwości jakie daje zastosowanie ławki są praktycznie nieograniczone. Możemy trenować mięśnie klatki piersiowej, mięśnie grzbietu, bicepsy, tricepsy, baki, brzuch czy nogi. Ławka powoduje, że ruch może być pełniejszy.

Podczas treningu najczęściej wykorzystuje się inne przyrządy, jak hantle lub sztangi. Jednak nie jest to konieczne, bo ćwicząc na ławce możemy zrezygnować z dodatkowego obciążenia. Wszystko zależy od wyobraźni.

Ze względu na typ ławki dzielimy na:

  • Ławki proste, czyli skierowane poziomo do podłogi. Są to modele podstawowe przeznaczone do prostych ćwiczeń i dedykowane zazwyczaj początkującym.
  • Ławki skośne – są to ławki o różnym stopniu nachylenia względem podłoża. Wykorzystywane są przede wszystkim w treningu mięśni brzucha.
  • Ławki regulowane – jeżeli nie możesz się zdecydować na żadną z powyższych warto pomyśleć o ławce umożliwiającej regulację poziomu jej nachylenia. Przy jej użyciu można wykonywać ćwiczenia o większym stopniu trudności.
Scroll to top