STEPY I PLATFORMY

Product removed from wishlist!

Pokazuje wszystkie 9 wyników

Ćwiczenia ze stepem

Step powstał w Stanach Zjednoczonych w latach 80-tych ubiegłego stulecia. Jest to po prostu niewysoki podłużny stopień.

Wchodzenie na stopień i schodzenie z niego skutecznie poprawia umięśnienie nóg. Pozwala na modelowanie mięśni ud i ujędrnienie pośladków. Dodatkowo trening na stepie jest doskonałym treningiem kardio. Dzięki ćwiczeniom wzmacniamy układ sercowo-naczyniowy, poprawiamy ogólną kondycję fizyczną i wydolność oraz gubimy zbędne kilogramy i uzyskamy smukłą sylwetkę.  W przypadku połączenia ćwiczeń na stepie z ćwiczeniami z hantlami możemy podczas jednego treningu wzmocnić także mięśnie ramion.

Niestabilna platforma

Ciekawą odmianą stepa jest BOSU. Jest to niestabilna platforma, która kształtem przypomina przeciętą piłkę gimnastyczną. Ćwicząc na BOSU uzyskamy nie tylko podobne efekty jak przy klasycznym stepie, ale również poprawimy równowagę i koordynację ruchową.

Trening na BOSU to także dobra zabawa i przełamanie codziennej treningowej rutyny. Pamiętajmy o dobrej, rytmicznej muzyce, która na pewno urozmaici i umili nasz trening.

Scroll to top